Menu Content/Inhalt
Forsķša
Nįmskeiš ķ Touch for Health ķ september PDF Print Senda

Nś bżšst nuddurum og öšrum mešferšarašilum loksins aftur nįmskeiš ķ Touch for Health, eftir langt hlé, eša Snerting til Betri Heilsu eins og hęgt vęri aš žżša žaš į ķslensku.  Margir kannast viš margt śr innhaldi žessa nįmskeišs sem kinesiology.

TFH 1 kennir undirstöšuatriši TFH tękninnar og ašferšir til aš jafna orkuflęši lķkamans.  Fariš veršur yfir hvaš er TFH og hver saga žessa mešferšarforms er.  Kenndar 14 orkubrautir og punktar į brautunum, auk žess sem sżndar eru ašferšir til aš jafna og višhalda orkuflęši lķkamans.  Kenndar eru ašferšir til aš draga śr verkjum.

Žeir sem hafa įhuga smella į nįnar.

Viš lok nįmskeišsins munu žįtttakendur hafa lęrt eftirfarandi:

Vöšvaprófun

Finna Prófunar Vöšva

Orku Breyting

Ašal Orkubraut

Vökvajafnvęgi

Stöšumat

 

Ašferšir til Orkujöfnunar

Haršir Punktar til aš nudda

TFH I Haršir Punktar

Mjśkir Punktar til aš halda viš

Orkubrautir

Byrjun/Festing - ašferšir

Įreiti

Męnu Višbrögš

Fastur Vöšvi

Tilfinningaleg Streitu Losun

Nota mat til aš styrkja vöšva

Matur fyrir TFH vöšva

 

Fleiri ašferšir til Orkujöfnunar

Kross spor til skemmtunar

Orka Eyrnanna

Orka Augnanna

Stašgengilsprófun

Einfaldar ašferšir viš verkjum

Lķkamsstaša

Orkujöfnun meš Markmiši

Ašferšir til Orkujöfnunar „Laga um leiš 14 vöšva“ 

 

Snerting til Betri Heilsu I – 14 Vöšvar

Ašalorkubraut            Supraspinatus

Stjórnunarorka                        Teres major

Magi                           Pectoralis Major Clavicular

Milta                           Latissimus Dorsi

Hjarta                          Subscapularis

Smįžarmar                  Quadriceps

Blašra                         Peroneus

Nżra                            Psoas

Hringrįs-sex               Gluteus medius

Žrķhitari                      Teres Minor

Gall Blašra                 Anterior Deltoid

Lifur                           Pectoralis Major Sternal

Lunga                         Anterior Serratus

Ristill                          Facia Lata

 

Nįmskeišiš veršur haldiš helgina  22. - 23. september frį kl. 9 - 17

Kennari Björg Ólafsdóttir, hjśkrunarfręšingur sem er meš kennararéttindi ķ TFL.

Verš: 32.000 kr. og inn ķ žvķ er ķtarleg myndręn kennslubók į ensku og žżtt efni į ķslensku. 

Upplżsingar og skrįning į nįmskeišiš fer fram hjį Björgu į og meiri upplżsingar um Björgu www.Bjorgolafs.com

Björg kennir ķ litlum hópum og eru hįmark 6 žįtttakendur į hverju nįmskeiši 

 
Nęst >

Gestir į vefnum

Skošanakönnun

Ferš žś inn į žessa vefslóš af žvķ aš ...
 

Dagatal

November 2018
S M T W T F S
282930311 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1

Śr myndasafni


 

 

--------------